Modificación de la actividad en el tratamiento del síndrome de dolor patelofemoral

Modificación de actividad desempeña una parte vital de mis recomendaciones. Mientras que la inmensa mayoría de problemas PFJ debe clasificarse como una molestia, pero no te preocupes, modificación de la actividad es extremadamente útil. ¿Por qué recomiendo modificación de actividad? En pocas palabras cambia el hincapié que hace en la articulación, por lo tanto, permitiendo que el dolor para establecerse, y también pueden comprar un poco de tiempo para el tratamiento. Examinemos esto un poco más:

Hay parámetros involucrados con el ejercicio. Por ejemplo, ejecutando. Hay distancia total, velocidad, cerros y terreno para nombrar unos pocos. Por lo tanto, puede no ser un caso de parar en marcha, pero modificando algunos de los parámetros mencionados anteriormente para disminuir la carga en el PFJ. A veces puede ser necesario un requisito para tener un cese temporal de la ejecución, y estoy más propensos a recomendar este en presencia de inflamación y edema o hueso.

Nunca recomendaría sin ejercicio y por lo tanto en esta situación estoy buscando trabajar con el paciente para ayudarles a encontrar una alternativa. En esta situación, yo estaré estudiando aspectos como si les gusta ejercer dentro o fuera, solos o en grupo, etc.

Modificación de la actividad no siempre se refieren al deporte. Aficiones como la jardinería a menudo requieren una modificación de la actividad. En este caso yo estaría sugiriendo que el paciente mira en todos los trabajos que quieren hacer y con mi trabajo de facilitación que son mayor estrés para el PFJ, y luego difundir estas tareas. Todo lo que todavía se hace, pero quizá en un orden diferente y, en última instancia, de una manera que reduce el estrés de su rodilla.

Por último, las escaleras son un factor agravante frecuentes para pacientes con PFP. Aunque puedo recomendar totalmente gente por usar las escaleras para hacer ejercicio, si esto es realmente un claro movimiento agravantes los pros de hacer escaleras repetidas pueden ser contrarrestados por los negativos. En este caso me gustaría mirar para ayudar al paciente a re-evaluar cómo están obteniendo su ejercicio.

En resumen, las medidas antes mencionadas no son ciencia espacial, pero no deben ser ignorados. Modificación de la actividad, con un inteligente (a menudo sólo temporalmente) el paciente tendrá una resolución más rápida del problema, esperemos que no han tenido la experiencia negativa de que sólo les dijo que «no» hacer algo, e idealmente será una mayor comprensión sobre los efectos de su vida cotidiana en su articulación.